Krabičková diéta na chudnutie

Každá matka chce pre svoje bábätko to najlepšie. Čím iným by ho teda mala kŕmiť než svojím vlastným materským mliekom? Pre novorodenca je totiž úplne dokonalou potravinou, pretože ho vytvorila sama príroda práve za týmto účelom. Veľa mamičkám sa však stáva, že dojčenie nejde tak úplne podľa ich predstáv a mlieka pre ich drobčeka nie je dostatok. Tieto okolnosti následne vedú k stresu, ktorý produkcii materského mlieka opäť príliš neprospieva.

Na podporu laktácie existujú čaje, ktoré môžu tieto problémy vyriešiť. Samotná diéta pri dojčení ovplyvní skôr kvalitu materského mlieka, ktorá je však rovnako dôležitá ako jeho množstvo. Bábätko totiž z materského mlieka môže získať iba toľko živín, koľko ich do seba dostala matka prostredníctvom svojej stravy. Starostí s deťmi je však veľa a času na ostatné veci málo, a preto sme vytvorili špeciálnu krabičkovú diétu pre dojčiace matky.

Strava pri dojčení má na bábätko obrovský vplyv

Rovnako ako pred otehotnením a počas tehotenstva by mal byť jedálny lístok pri dojčení vyvážený a pestrý. Niektoré látky, medzi ktoré patrí napríklad vitamín C a niektoré zo skupiny B, sa v tele nezhromažďujú a ich nadbytok a vylúči. Kvôli tomu môžu ich hladiny v tele kolísať, čo spôsobuje, že ich potom v materskom mlieku nemusí byť dostatok. Samozrejme, berieme ohľad i na to, čo nejesť pri dojčení, aby nedošlo k zbytočným problémom.

Je známe, že novorodenca počas prvých mesiacov života často trápia bolesti bruška, na ktoré má veľký vplyv aj to, čo ich mamičky jedia. Preto by sa v tomto období mali vyhýbať čerstvému pečivu, strukovinám, hlúbovej zelenine, cibuli, cesnaku a okrem toho aj exotickému a kyslému ovociu. Medzi potraviny, ktoré sú vyložené nevhodné, patria surové mäso a vajcia, nepasterizované mliečne výrobky, korenisté a presolené jedlá a okrem kvalitnej šunky aj akékoľvek údeniny.

Nestresujte sa s varením a nechajte to na nás

Nielen pre prvorodičky, ale aj pre ostrieľané matky bývajú prvé mesiace s bábätkom veľmi náročné. Kvôli neustálej starostlivosti nie je jednoduché si nájsť čas na bežné veci, ako je pranie, nákupy či upratovanie, nieto ešte, aby si študovali nové recepty. S krabičkovou diétou však nič také nie je potrebné - raňajky, desiatu, obed, olovrant či večeru od nás každý deň dostanete pripravenú. Ušetríte tak čas, ktorý by ste musela stráviť varením. A ešte sa dobre a výdatne najete.

Krabičky pripravujeme s ohľadom na odborné odporúčania toho, čo jesť pri dojčení, aby tak matka, ako aj dieťa mali skutočne všetko, čo potrebujú. Na rozdiel od ostatných programov toto menu pripravujeme v troch variantoch - 7 000, 8 000 a 10 000 kJ. Dôvodom je to, že matka pri dojčení stráca energiu a živiny, a tak ich príjem potrebuje navýšiť. Z toho vyplýva, že cielené chudnutie pri dojčení nie je vhodné.